21天挑战

不知道您有没有这样经历:

兴致勃勃地制定了学习计划,坚持了两三天就丢到一边……

下载好APP,打算每天万步走,可最终记录下来的数据不忍直视……

心里想着要做某事,可是迟迟没有付诸行动,最后不了了之……

不如让我们一起,利用“21天效应”,通过“挑战21天”来建立好习惯吧!还能顺便帮助失智老人哦!

 

什么是 21天效应”?

在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。这是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。

 

什么是“挑战21天”?

洋泾社区公益基金会发起的“挑战21天”的活动,是由参与者以和朋友对赌捐赠的形式,自我挑战一件事,关于运动、学习、生活等方面,如每天早上5点半起床运动一小时,每天背一百个单词等等。如果能连续坚持21天,就能初步建立好习惯了!

 

如何参加“挑战21天”?

1.     您需要找2-3位支持的朋友并通过活动报名通道报名;

       2.     连续21天做一件有益的事(运动、学习、生活等);可以选择线上记录——每天发一条微博/微信(需包含挑战21天的海报及照片记录,微博要@洋泾社区公益基金会及好友),也可以选择线下记录,来洋泾基金会领取便利贴,每天在便利贴上记录完成情况和感悟,贴在一面墙上。最后将所有照片和记录发给我们和支持您的朋友作为证明就可以了。

     3.     如果坚持完成了挑战,那么每位支持的朋友捐100元给洋泾社区公益基金会,如果没完成,自己捐相应的总金额。所有捐款都将用于洋泾的阿尔茨海默症(俗称老年痴呆)家庭。

     4.     完成挑战的好汉,还能得到基金会提供的专属礼品哦!

 

关于阿尔茨海默症及捐款

本次“21天挑战赛”作为第十三届浦东洋泾慈善联合捐的特别活动,希望能吸引更多人参与进来,身体力行,为本次联合捐的主题——阿尔茨海默症患者家庭筹款。我们保证所有款项公开透明,并全程提供捐款人参与的机会。

欢迎加入我们,体验社区基金会的公益之旅。

 

点击这里立刻参加挑战!